Le rééquilibrage alimentaire, plus efficace qu’un régime pour perdre du poids ? ⁣

Qu’est ce qu’un régime ? ⁣

C’est un contrôle mental exercé dans le but de maigrir ou de ne pas grossir. ⁣

Qu’est ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?⁣

C’est un ensemble de règles nutritionnelles ayant comme but de maigrir ou de ne pas grossir.⁣
Par exemple : « Ne pas manger de féculents le soir », « Préférer la cuisson vapeur « … ⁣
Par « règles nutritionnelles », on parle bien ici des règles (il faut/je dois) et non des expériences vécues (je me sens mieux quand…). ⁣

La problématique de ces rééquilibrages alimentaires est l’induction d’émotions comme :⁣
– L’anxiété (peur d’avoir faim, peur de manquer, insécurité),⁣
– La frustration, la culpabilité,⁣
– Le trouble du réconfort

La transgression de ces règles alimentaires (« il faut/je dois ») qu’il soit dans le cadre d’un régime comme dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, peut-être source de compulsions. ⁣

Pour un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un thérapeute spécialisé.⁣

A propos de l’auteur delimalea

Apprendre à faire face à ses difficultés de vie autrement qu’en mangeant. Consultation sur rendez-vous à Asnières-sur-Seine.

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