Qu’est ce qu’un régime ?
C’est un contrôle mental exercé dans le but de maigrir ou de ne pas grossir.
Qu’est ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?
C’est un ensemble de règles nutritionnelles ayant comme but de maigrir ou de ne pas grossir.
Par exemple : « Ne pas manger de féculents le soir », « Préférer la cuisson vapeur « …
Par « règles nutritionnelles », on parle bien ici des règles (il faut/je dois) et non des expériences vécues (je me sens mieux quand…).
La problématique de ces rééquilibrages alimentaires est l’induction d’émotions comme :
– L’anxiété (peur d’avoir faim, peur de manquer, insécurité),
– La frustration, la culpabilité,
– Le trouble du réconfort
La transgression de ces règles alimentaires (« il faut/je dois ») qu’il soit dans le cadre d’un régime comme dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, peut-être source de compulsions.
Vous souhaitez en savoir plus?
N’hésitez pas à vous rapprocher d’un thérapeute spécialisé.