Podcast • Se (re)connecter à soi

Respirer

Profitez des 8 prochaines minutes qui s’offrent à vous … pour respirer, ralentir, prendre du recul ou encore changer de perspective

Je vous invite à couper votre téléphone portable et à vous installer dans un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangé(e).

Vous pouvez vous couvrir d’une couverture ou d’un gros pull pour ne pas avoir froid.

Tout au long de la séance, laissez-vous guider par ma voix et suivez les indications du mieux que vous pouvez: L’idée étant d’accueillir tous les phénomènes qui vont se présenter sans jugements, ni analyses. Vous observez simplement vos sensations, vos ressentis, dans le corps et dans l’esprit. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire

La force de la sophrologie c’est la répétition alors n’hésitez pas à refaire la séance le plus souvent possible.

Je vous invite maintenant à lancer la vidéo et à profiter pleinement de ce moment que vous vous accordez… Bonne écoute !

Léa de Lima

Diététicienne-nutritionniste & sophrologue, je vous accompagne à apaiser votre relation avec votre corps et votre alimentation.

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