5 lectures sur : Le comportement alimentaire Osez manger!, JP. Zermati, (O. Jacob, 2019) « Nous surveillons tous notre poids, nous devons « faire attention » à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger […]
Ces nombreuses injonctions invitent donc à penser que la perte de poids se résume à une simple histoire de volonté. Et donc, si on n’arrive pas à perdre du poids, c’est parce qu’on n’a pas assez ou manque de volonté ?
Le rééquilibrage alimentaire, plus efficace qu’un régime pour perdre du poids ? Qu’est ce qu’un régime ? C’est un contrôle mental exercé dans le but de maigrir ou de ne pas grossir. Qu’est ce qu’un rééquilibrage alimentaire ? C’est un ensemble de règles nutritionnelles ayant comme but de maigrir ou de ne pas grossir.Par exemple : « Ne […]
Recette de finger de chou-fleur & sauce BBQ épicé
Recette de mousse au chocolat vegan pour 2 personnes.
Nous sommes donc nombreux à nous retrouver coincés entre quatre murs, face à nous-mêmes ainsi qu’à notre anxiété et nos habitudes sont complètement chamboulées. Dans ce contexte exceptionnel, où la nourriture devient très accessible (pour ceux qui ont cette chance) et les occasions de faire de l’exercice physique plus rares, bien des gens craignent de prendre du poids.
PODCAST #1 – Découverte de la sophrologie
Restreindre sa consommation de produits animaux (viande, poisson, produits laitiers, œufs..) s’inscrit dans une dynamique de protection du climat et de préservation des ressources.
Pourquoi « presque » zéro déchet? Le concept zéro déchet à vraiment mal choisi son nom… Il est réducteur parce qu’il ne s’agit pas seulement de ne produire aucun déchet mais aussi effrayant car nous savons bien qu’il est impossible d’en arriver là. En revanche, il est facile de les réduire drastiquement !
Nous sommes tous nés mangeurs intuitifs naturels. Les bébés pleurent, ils mangent, puis arrêtent de manger jusqu’à ce qu’ils aient à nouveau faim. Les enfants équilibrent naturellement leur apport alimentaire de semaine en semaine, mangent quand ils ont faim et s’arrêtent une fois qu’ils se sentent rassasiés. Certains jours, ils peuvent manger une tonne de nourriture, et d’autres jours, ils peuvent manger à peine.
