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Bien-être • 3 choses à savoir sur le sommeil

Le fléau des sociétés modernes en quelques chiffres… En France, 1 personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil. 16% de la population est concerné par l’insomnie chronique. Au moins 5% des adultes souffrent d’apnées du sommeil. Source: Inserm Le sommeil varie au cours de la vie. Le sommeil lent est plus profond […]

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Bien-être • 5 lectures sur : le comportement alimentaire

5 lectures sur : Le comportement alimentaire Osez manger!, JP. Zermati, (O. Jacob, 2019) « Nous surveillons tous notre poids, nous devons « faire attention » à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger […]

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Bien-être • 5 stratégies pour lâcher prise sur son poids en ce temps de confinement

Nous sommes donc nombreux à nous retrouver coincés entre quatre murs, face à nous-mêmes ainsi qu’à notre anxiété et nos habitudes sont complètement chamboulées. Dans ce contexte exceptionnel, où la nourriture devient très accessible (pour ceux qui ont cette chance) et les occasions de faire de l’exercice physique plus rares, bien des gens craignent de prendre du poids.

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